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Segundo especialistas em saúde mental, essa prática — longe de ser uma simples forma de entretenimento — pode refletir aspectos significativos do bem-estar emocional de uma pessoa.
Segundo informações publicadas pelo portal Ciudadano News, dançar na privacidade do próprio lar e sem companhia não é apenas uma expressão de liberdade pessoal, mas também uma forma de canalizar emoções reprimidas e promover a autorregulação emocional.
Um ato espontâneo com benefícios emocionais
Do ponto de vista psicológico, dançar sem a presença de outras pessoas permite a livre expressão, livre de julgamentos ou restrições externas. "Dançar sem espectadores ou regras externas pode permitir uma liberação emocional segura e restauradora", explica o veículo de comunicação mencionado.
Nesse sentido, a neurocientista Sarah McKay destacou que movimentar o corpo ativa áreas do cérebro ligadas ao prazer, à memória e à regulação emocional, entre elas o hipocampo, a amígdala e o córtex pré-frontal.
Isso significa que a dança tem um efeito direto no humor e no equilíbrio psicológico.
Estimulação cognitiva e criatividade
Além dos benefícios emocionais, dançar regularmente também pode estimular a criatividade e reduzir a autocrítica. A ausência de espectadores cria um espaço seguro onde as pessoas se conectam consigo mesmas e fortalecem a autoestima, o que contribui para a manutenção da saúde mental.
Benefícios físicos e neurológicos da dança
De acordo com o site oficial do MedlinePlus, esta atividade física, considerada um exercício aeróbico, oferece diversos benefícios à saúde. Entre eles:
Melhora a saúde cardiovascular.
Fortalece músculos e ossos.
Reduz o risco de demência.
Reduz o estresse.
Eleva seu humor.
Fortalece a memória.
Melhora o equilíbrio e a coordenação.
"Dançar exercita o coração. E como dançar é tão divertido, você pode até esquecer que está se exercitando", observa a organização médica.
Por La Nacion
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