Dez resoluções saudáveis para 2015

Emagrecer, guardar dinheiro, largar o cigarro e exercitar-se são resoluções comuns de ano-novo. O problema é que, entra ano, sai ano, os mesmos objetivos costumam estar na lista para o ano seguinte, sinal de que a meta não foi alcançada. Para Ricardo Monezi, psicobiólogo e professor do Instituto de Medicina Comportamental da Unifesp, o segredo para concretizar os sonhos é estabelecer objetivos realistas, possíveis de cumprir em curto a médio prazo. “Quando a pessoa dá pequenos passos, sente mais força para buscar uma meta cada vez maior”, diz Monezi. Depois que o objetivo é cumprido, o cérebro entra num estado de gratidão e estimula a liberação de serotonina e dopamina, neurotransmissores que oferecem sensação prazer e bem-estar. “Na busca por um desafio, o corpo vivencia um stress positivo que dá vitalidade, força e coragem.”  (Da redação de VEJA.com)